全馬 | 04:40:34 | 06:38/km | 第35馬官方成績 |
日期 | 2018-01-28 |
成績 | 04:40:34 |
總名次 | 209 / 911 |
分組名次 | 195 / 824 |
平均速度 | 06:38/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
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日期: 2018-01-28 06:20 - 地點: 嘉義梅山 - 天氣: 陰偶雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 170
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'56" (+02'32") | 0 / 0 |
2 | | 06'25" (+01'01") | 998 / 998 |
3 | | 06'16" (+00'52") | 1000 / 1999 |
4 | | 06'44" (+01'20") | 1000 / 3000 |
5 | | 07'22" (+01'58") | 998 / 3998 |
6 | | 06'58" (+01'34") | 1002 / 5000 |
7 | | 06'55" (+01'31") | 999 / 6000 |
8 | | 07'23" (+01'59") | 999 / 6999 |
9 | | 07'20" (+01'56") | 1000 / 7999 |
10 | | 07'22" (+01'58") | 1000 / 8999 |
11 | | 07'32" (+02'08") | 1000 / 9999 |
12 | | 07'21" (+01'57") | 999 / 10999 |
13 | | 07'30" (+02'06") | 999 / 11999 |
14 | | 07'59" (+02'35") | 1000 / 13000 |
15 | | 07'03" (+01'39") | 998 / 13998 |
16 | | 05'48" (+00'24") | 1003 / 15001 |
17 | | 05'56" (+00'32") | 997 / 15998 |
18 | | 05'48" (+00'24") | 999 / 16998 |
19 | | 05'49" (+00'25") | 1001 / 17999 |
20 | | 06'29" (+01'05") | 1000 / 18999 |
21 | | 05'59" (+00'35") | 1000 / 19999 |
22 | | 06'13" (+00'49") | 998 / 20998 |
23 | | 07'40" (+02'16") | 998 / 21997 |
24 | | 06'03" (+00'39") | 1002 / 22999 |
25 | | 05'42" (+00'18") | 1000 / 23999 |
26 | | 06'53" (+01'29") | 1000 / 25000 |
27 | | 07'01" (+01'37") | 1000 / 26000 |
28 | | 07'21" (+01'57") | 998 / 26999 |
29 | | 08'06" (+02'42") | 998 / 27998 |
30 | | 08'53" (+03'29") | 1000 / 28999 |
31 | | 06'40" (+01'16") | 1002 / 30001 |
32 | | 06'03" (+00'39") | 1000 / 31001 |
33 | | 05'50" (+00'26") | 996 / 31998 |
34 | | 07'21" (+01'57") | 1001 / 32999 |
35 | | 06'01" (+00'37") | 1001 / 34001 |
36 | | 06'04" (+00'40") | 999 / 35000 |
37 | | 06'14" (+00'50") | 999 / 36000 |
38 | | 06'24" (+01'00") | 999 / 36999 |
39 | | 05'50" (+00'26") | 1001 / 38000 |
40 | | 05'46" (+00'22") | 996 / 38997 |
41 | | 05'43" (+00'19") | 1000 / 39997 |
42 | | 05'35" (+00'11") | 1001 / 40998 |
43 | | 05'30" (+00'06") | 999 / 41997 |
44 | | 05'24" | 260 / 42258 |
以前賽後可以好好寫心得,開始工作後,回家時間變得有限,生活大小事處理完,一發呆摸魚時間就過了。
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之前才陪i7完成雙腳環島拼圖,這次報梅山馬是為了完成i7的全台17縣市插旗,在這段跑比賽倦怠期,有主題的賽事似乎比較有報名的動力XD
經過了前兩週大賽事的喧鬧擾攘,用一個地方賽事來結束連週馬真是不錯的選擇。不用人擠人寄物,拱門前也沒有人山人海,雖然老天飄著細雨有點冷cool無情,但至少起跑前的心情是平靜帶點開心的。
在頗濃的霧色中起跑,雖然知道要再跑一次梅山36彎,但上坡也來的太快了吧,幾乎是一出拱門離開市區就開始爬坡,然後在差不多3.5K的地方進入36彎。上回來是來郊遊,邊跑邊數邊拍照,這次霧茫茫沒景只好專心爬坡,其實也是擔心一停腳步就會發懶開始走路orz
征服完36彎,想說主角太平雲梯在哪兒呢? 一抬頭,原來早已橫亙在頭頂的朝霧之中。可惜只有路過雲梯底下,如果能跑過雲梯一定能幫賽事大加分,只能說地方政府的支援還是很重要的...
跑出太平老街後,下坡往泰興村的方向,才14K而已身體卻已經開始有了疲憊感。幸好補給站有豐富的美食,三色蛋、香腸和熱咖啡成功分散一些注意力,想著等等回頭要吃這個和那個,真是折返爬坡時的最好慰藉。
爬回太平老街後就開始一路滾下山,右腳腳背很明顯的緊繃,發現變胖後更不會跑下坡,頻頻被上坡的走路軍團刷卡,感覺蠻洩氣的。加上看到許多切西瓜大師頻頻在髮夾彎用力的切來切去,雖然抄捷徑是人的本能,但如果今天你是對向開車的駕駛,我想能忍住不按喇叭的朋友您真是聖賢完人來著。
回到終點前開始飄雨,再加上拱門前那瘋狂的遊覽車大隊,超級薄弱的交管看起來真的好心酸,跑者都快氣力放盡了還要閃躲大車穿越馬路,主辦申請不到路權hen無奈,但交管人力加倍還是做的到的吧?
賽後性好有i7的好同學地主招待,洗了舒服的熱水澡再飽餐一頓,連三馬結束,開心放寒假XD
賽後評分: 雖然補給很澎湃,但沒有申請任何路權&薄弱的交管實在可怕,沒出大事已屬萬幸。
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
150.55 km Saucony KINVARA 6 RUNSHIELD 累積 :
290.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
42.3 | 06'38" | 04:40'37" |