🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

143 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

11.4 km | 01:02:57 | 05:32/km

日期: 2018-01-23 18:51 - 地點: 宜運 - 天氣: 下雨了 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 10138 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'00" / 05'08" / 04'55" / 04'57" / 04'40" / 04'33" / 04'38" / 04'24" / 04'26" / 04'14" / 04'20" / 29'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'58" (+01'45")

1005 / 1005

179 / 93

2

05'08"

(11'08")

05'05" (+00'52")

1008 / 2014

179 / 109

3

04'58"

(16'06")

04'57" (+00'44")

1003 / 3017

177 / 114

4

04'57"

(21'03")

04'55" (+00'42")

1006 / 4024

183 / 111

5

04'40"

(25'43")

04'37" (+00'24")

1010 / 5034

183 / 117

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

·

來團練，變天了!

1月累積里程 : 302.18 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 3567.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

何惠菁-RUN希望, Yangchang-RUN希望和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'08"	00:11'08"
3	04'55"	00:16'03"
4	04'57"	00:21'00"
5	04'40"	00:25'40"
6	04'33"	00:30'13"
7	04'38"	00:34'51"
8	04'24"	00:39'15"
9	04'26"	00:43'41"
10	04'14"	00:47'55"
11	04'20"	00:52'15"
11.4	29'16"	01:02'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km