謝正修 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝正修彰化
ID 311504

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2.2 km | 00:10:15 | 04:33/km

日期: 2018-01-25 18:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'44" / 08'02" / 12'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'19")

04'34"

1000 / 2000

3

00'56"

(10'15")

03'48"

245 / 2245

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 75.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝武龍, 小婷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	08'02"	00:12'46"
2.2	12'40"	00:15'53"

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