歐彥伯 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

歐彥伯台中
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全馬 | 06:07:49 | 08:43/km | 第7馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	06:07:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23" (+02'03")

01:02'43"

10 km

(01:02'43")

00:30'20"

15 km

(01:35'24")

00:32'41" (+02'21")

01:13'54" (+11'11")

20 km

(02:16'37")

00:41'13" (+10'53")

25 km

(03:01'26")

00:44'49" (+14'29")

01:42'00" (+39'17")

30 km

(03:58'37")

00:57'11" (+26'51")

35 km

(04:57'52")

00:59'15" (+28'55")

01:47'18" (+44'35")

40 km

(05:45'55")

00:48'03" (+17'43")

Finish

(06:07:49)

日期: 2018-02-25 06:29 - 總爬升: 347 m - 地點: 豐原體育場 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37" (+02'57")

1000 / 1000

2

05'40"

(14'18")

05'40"

1000 / 2000

3

05'46"

(20'04")

05'46" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'42")

06'37" (+00'57")

1000 / 4000

5

05'41"

(32'23")

05'41" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 超讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 42.82 km

Hoka clifton4 累積 : 42.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

智源, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	05'40"	00:14'18"
3	05'47"	00:20'05"
4	06'37"	00:26'42"
5	05'41"	00:32'23"
6	06'15"	00:38'38"
7	05'59"	00:44'37"
8	06'30"	00:51'07"
9	05'41"	00:56'48"
10	05'55"	01:02'43"
11	06'27"	01:09'10"
12	05'59"	01:15'09"
13	05'59"	01:21'08"
14	06'29"	01:27'37"
15	07'47"	01:35'24"
16	06'03"	01:41'27"
17	06'44"	01:48'11"
18	11'28"	01:59'39"
19	07'19"	02:06'58"
20	09'39"	02:16'37"
21	06'39"	02:23'16"
22	07'37"	02:30'53"
23	08'09"	02:39'02"
24	11'14"	02:50'16"
25	11'10"	03:01'26"
26	20'41"	03:22'07"
27	09'40"	03:31'47"
28	09'05"	03:40'52"
29	10'36"	03:51'28"
30	07'09"	03:58'37"
31	15'48"	04:14'25"
32	13'56"	04:28'21"
33	12'01"	04:40'22"
34	06'51"	04:47'13"
35	10'39"	04:57'52"
36	19'48"	05:17'40"
37	00'01"	05:17'41"
38	08'51"	05:26'32"
39	09'39"	05:36'11"
40	09'44"	05:45'55"
41	10'46"	05:56'41"
42	08'39"	06:05'20"
42.8	06'36"	06:10'47"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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