昨天晚上看了魚式游泳教室: 自由式不是靠推水前進 於是今天試著不用力推水、也不加快推水頻率 而是把精神都集中在把肩膀提高及把手延伸 結果速度也比平時亂游的2:15/100m快了一點 而且游起來更不累、不喘、不費力 果然魚式游泳是武林秘笈啊 只是很難理解就是了 Orz 還需要繼續努力！ P.S. 今天SPA沖左腳發現激痛點不是在小腿後側膕肌；而是前面的脛骨長肌 QAQ"
1000 m | 00:22:05 | 02:12/100m
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