Jeff 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:25:16 | 04:56/km

日期: 2018-01-18 11:45 - 地點: 操場 - 天氣: 暗 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'20" / 05'06" / 04'54" / 04'57" / 04'36" / 03'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'15" (+00'41")

984 / 984

2

05'05"

(10'16")

05'05" (+00'31")

997 / 1981

3

04'59"

(15'15")

04'57" (+00'23")

1005 / 2986

4

04'57"

(20'12")

04'57" (+00'23")

998 / 3985

5

04'37"

(24'49")

04'34"

1008 / 4994

6

00'27"

(25'16")

04'28"

100 / 5095

運動一下＼(^o^)／

1月累積里程 : 180.47 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 3274.9 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 6 years ago

李成國, 欣慕和其他 19 人說推

·

觀看另 6 則留言

許肇勝 J大加入吉神訓練班！行不行行不行行不行

2018-01-18 23:06 ·

1 個人推

erocin Jeff 運動愉快！

2018-01-18 23:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'06"	00:10'26"
3	04'54"	00:15'20"
4	04'57"	00:20'17"
5	04'36"	00:24'53"
5.1	03'29"	00:25'16"

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