半馬 | 01:38:54 | 04:41/km | 第12半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-01-21 |
| 成績 | 01:38:54 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:41/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'35" (+22'21") | 00:46'42" |
| 00:13'07" (+01'53") |
| 00:36'13" (+24'59") | 00:47'27" (+00'45") |
| 00:11'14" |
|
日期: 2018-01-21 06:50 - 總爬升: 209 m - 地點: 蘇澳 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1113 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'34" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'48" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'23" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'26" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" (+00'38") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'18" (+00'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'07" (+00'55") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'03" (+00'51") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'01" (+00'49") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'58" (+00'46") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'53" (+00'41") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'41" (+00'29") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'17" (+00'05") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'12" | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'27" (+00'15") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 03'56" | 77 / 21077 |
相隔一個月我再次破PB了，這週忙只有以簡單慢跑訓練，賽事後深深感受到，其實訓練是重要其一，但賽中的心態也特別重要，如果在身體還能承受的極限內放棄自己，那真的就功虧一簣了，共勉之。
賽前宣言: 隨便都給你98分
賽後評分: 動線擁擠，念在這是史上唯一一場賽事，算了。 好在補給中規中矩 不算差
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
212.83 km 
Asics 虎走5(藍) 累積 :
255.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'34" | 00:08'56" |
| 3 | 04'48" | 00:13'44" |
| 4 | 19'46" | 00:33'30" |
| 5 | 00'05" | 00:33'35" |
| 6 | 00'05" | 00:33'40" |
| 7 | 00'06" | 00:33'46" |
| 8 | 03'37" | 00:37'23" |
| 9 | 04'27" | 00:41'50" |
| 10 | 04'52" | 00:46'42" |
| 11 | 04'51" | 00:51'33" |
| 12 | 04'19" | 00:55'52" |
| 13 | 05'08" | 01:01'00" |
| 14 | 05'03" | 01:06'03" |
| 15 | 16'52" | 01:22'55" |
| 16 | 00'06" | 01:23'01" |
| 17 | 00'06" | 01:23'07" |
| 18 | 02'32" | 01:25'39" |
| 19 | 04'18" | 01:29'57" |
| 20 | 04'12" | 01:34'09" |
| 21 | 04'41" | 01:38'50" |
| 21.1 | 00'51" | 01:38'54" |
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