志在必行 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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4.2 km | 00:31:18 | 07:23/km

日期: 2014-01-07 17:16 - 地點: 中興新村 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 07'52" / 07'21" / 07'10" / 07'23" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'51" (+00'40")

1001 / 1001

2

07'23"

(15'15")

07'19" (+00'08")

1007 / 2008

3

07'14"

(22'29")

07'11"

1005 / 3014

4

07'25"

(29'54")

07'21" (+00'10")

1007 / 4021

5

01'24"

(31'18")

05'51"

239 / 4260

帶3個M跑

1月累積里程 : 359.37 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 2031.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Johnson, Jane Lu 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'21"	00:15'13"
3	07'10"	00:22'23"
4	07'23"	00:29'46"
4.2	06'33"	00:31'18"

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