原以為自己的步頻資料有誤，回Ｇａｒｍｉｎ看過後發現，真的有一半的步頻在１７０～１７５之間呢，至於後面那段時間心率飆高，根本就是因為我停下來清ㄚ拖裡面的樹枝，再起跑後速度沒控制好....

　　自主訓練時可以發現很多自己的問題，今天穿著ㄚ拖跑１５Ｋ，才感受到為何穿ㄚ拖的人都會提到控制力這個問題。

　　今天大概跑到１４Ｋ左右時，雖然還是感覺輕盈，但是在踝關節與前足落地這兩個位置，竟然需要自己主動去控制了呢，若沒有控制，就會出現姿勢變型、落地點位移這樣的情況，體力消耗速度會很快速上升，原來穿ㄚ拖跑也是一門學問啊，真是....

　　若無意外，明天應該可以完成阿波羅了，這個月應該會找一天好好來場 ＬＳＤ，但是目標未定、距離未定，哈哈～反正就跑歡樂的，補給就靠小七了～至少也要知道ㄚ拖的極限在哪才行，我真的很慎重考慮穿ㄚ拖去跑全馬了呢！

　　分享一段話：

　　「與其花時間猜測，何不直白的表達。
　　　很多事情能重頭來過，唯獨時間無法回頭。
　　　我們浪費時間，也是浪費生命！」

　　說你想說的、作你想作的，只要別去影響他人，你有什麼好顧慮的呢？

　　這幾天天氣好，要多多運動哦，祝各位跑友們運動愉快哦！