蝸牛達人 2014/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

32.2 km | 03:00:06 | 05:35/km

日期: 2014-01-09 09:09 - 卡路里: 1826 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 05'46" / 05'16" / 05'13" / 05'12" / 05'22" / 05'31" / 05'31" / 05'15" / 05'43" / 05'35" / 05'49" / 04'59" / 05'23" / 05'36" / 05'30" / 05'35" / 05'34" / 05'34" / 05'15" / 06'00" / 05'38" / 05'40" / 05'45" / 05'41" / 05'54" / 06'01" / 05'44" / 05'59" / 05'45" / 05'44" / 05'48" / 05'54" / 04'35" /

南投

蝸牛達人

·

南投

蝸牛達人

·

肌耐力不足，有氣無力，32撞牆位＞＜"

1月累積里程 : 210.61 km

Android - HTC HTC Sensation XL with Beats Audio X315e 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Joe Lam 和其他 27 人說推

·

觀看另 14 則留言

豪仔里數儲多少少sub4有機會!加油啊!

2014-01-09 18:30 ·

蝸牛達人知道，豪哥 ^ ^

2014-01-09 18:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'16"	00:11'02"
3	05'13"	00:16'15"
4	05'12"	00:21'27"
5	05'22"	00:26'49"
6	05'31"	00:32'20"
7	05'31"	00:37'51"
8	05'15"	00:43'06"
9	05'43"	00:48'49"
10	05'35"	00:54'24"
11	05'49"	01:00'13"
12	04'59"	01:05'12"
13	05'23"	01:10'35"
14	05'36"	01:16'11"
15	05'30"	01:21'41"
16	05'35"	01:27'16"
17	05'34"	01:32'50"
18	05'34"	01:38'24"
19	05'15"	01:43'39"
20	06'00"	01:49'39"
21	05'38"	01:55'17"
22	05'40"	02:00'57"
23	05'45"	02:06'42"
24	05'41"	02:12'23"
25	05'54"	02:18'17"
26	06'01"	02:24'18"
27	05'44"	02:30'02"
28	05'59"	02:36'01"
29	05'45"	02:41'46"
30	05'44"	02:47'30"
31	05'48"	02:53'18"
32	05'54"	02:59'12"
32.2	04'34"	03:00'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km