totti 亮哲 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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1.6 km | 00:10:47 | 06:44/km

日期: 2018-01-17 19:06 - 地點: 梧棲體育場 - 平均心率: 135 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'59" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

03'48"

(10'46")

06'20"

599 / 1599

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 301.04 km

ZEPRO 雲豹累積 : 886.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Pepper, Davis Lai（賴仁傑）和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.6	06'20"	00:10'47"

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