CHEN,JUI-HSIN 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.3 km | 00:56:35 | 42:57/km

日期: 2018-01-15 10:56 - 地點: 五股國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 120

Pace: 54'54" / 28'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

47'35"

(47'35")

47'35"

1000 / 1000

2

09'00"

(56'35")

28'22"

317 / 1317

自然課

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 117.89 km

HYPER HEROS 編織彈性科技慢跑鞋累積 : 1606.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

提姆, 老吳和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	54'54"	00:54'54"
1.3	28'22"	01:03'54"

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