早上跑完馬拉松後
下午去游泳池游個1000m
原以為應該完全游不起來
只能去漂漂樂了
結果游了前300m看一下錶居然有2:11/100m的速度
但好景不長...剛看完錶馬上左腳腳底板抽筋
硬是繼續游、不停下來拉筋
再過50m後暫時康復
然後在800m左右又換右腳腳底板抽筋 Orz
也是一樣繼續游、不停下來拉筋
過50m後又暫時康復
最後小衝刺把剩的150m游完收工
1000m均速2:15/100m
我怎麼覺得自己好像有點強啊 Orz
然後高高興興的去泡了一個半小時的SPA水療池
拼命沖左腳膝蓋、大腿、小腿
但就是找不太到激痛點 QAQ"
目前推測應該是左腳大腿上方股四頭肌過度緊繃導致膝蓋疼痛...
這幾天逮到機會就要自己含淚激痛點按摩
希望能早日康復
還需要繼續努力！