georgef0130 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

georgef0130 新北市
ID 22667

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全馬 | 03:55:00 | 05:34/km | 第19馬

第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

官方成績
日期	2014-01-04
成績	03:55:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'47")

00:21'47"

00:46'21"

10 km

(00:46'21")

00:24'34" (+02'47")

15 km

(01:12'12")

00:25'51" (+04'04")

00:54'24" (+08'03")

20 km

(01:40'45")

00:28'33" (+06'46")

25 km

(02:15'26")

00:34'41" (+12'54")

01:02'29" (+16'08")

30 km

(02:43'14")

00:27'48" (+06'01")

35 km

(03:12'52")

00:29'38" (+07'51")

00:57'19" (+10'58")

40 km

(03:40'33")

00:27'41" (+05'54")

Finish

(03:55:00)

日期: 2014-01-04 10:01 - 總爬升: 800 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 325.79 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 2931.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jeff, 何凱云和其他 34 人說推

·

觀看另 28 則留言

阿展恭喜順利完賽!

2014-01-06 17:10 ·

1 個人推

georgef0130 阿展兄，謝謝～

2014-01-06 19:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'16"	00:08'25"
3	04'24"	00:12'49"
4	04'22"	00:17'11"
5	04'36"	00:21'47"
6	04'51"	00:26'38"
7	04'59"	00:31'37"
8	04'44"	00:36'21"
9	05'16"	00:41'37"
10	04'44"	00:46'21"
11	04'38"	00:50'59"
12	05'17"	00:56'16"
13	05'06"	01:01'22"
14	05'16"	01:06'38"
15	05'34"	01:12'12"
16	05'14"	01:17'26"
17	06'27"	01:23'53"
18	05'43"	01:29'36"
19	04'55"	01:34'31"
20	06'14"	01:40'45"
21	05'24"	01:46'09"
22	06'12"	01:52'21"
23	05'47"	01:58'08"
24	10'14"	02:08'22"
25	07'04"	02:15'26"
26	08'26"	02:23'52"
27	05'07"	02:28'59"
28	04'48"	02:33'47"
29	04'26"	02:38'13"
30	05'01"	02:43'14"
31	05'09"	02:48'23"
32	05'48"	02:54'11"
33	05'56"	03:00'07"
34	06'51"	03:06'58"
35	05'54"	03:12'52"
36	05'44"	03:18'36"
37	05'52"	03:24'28"
38	05'41"	03:30'09"
39	05'04"	03:35'13"
40	05'20"	03:40'33"
41	05'25"	03:45'58"
42	06'22"	03:52'20"
42.7	05'31"	03:56'00"

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