Weiyen Tseng 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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12.7 km | 01:01:17 | 04:50/km

日期: 2014-01-07 21:49 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 05'05" / 04'39" / 05'03" / 05'02" / 05'00" / 04'57" / 04'46" / 04'39" / 04'31" / 04'38" / 04'31" / 04'33" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'11"

(31'11")

04'57" (+00'24")

6280 / 6280

2

27'57"

(59'08")

04'33"

6131 / 12411

3

02'09"

(01:01'17")

05'48" (+01'15")

370 / 12782

6k~ 正向訓練~
6k~ 逆向訓練~
350m~ 緩和~

1月累積里程 : 305.72 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 1599.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

brucelee, 黃琦淨和其他 31 人說推

·

陳圓圓我也會去那邊跑欸！

2014-01-07 23:37 ·

1 個人推

Weiyen Tseng 下次遇到妳~ 在跟你打招呼~ 不過, 我最近都比較晚過去~

2014-01-08 00:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'39"	00:09'44"
3	05'03"	00:14'47"
4	05'02"	00:19'49"
5	05'00"	00:24'49"
6	04'57"	00:29'46"
7	04'46"	00:34'32"
8	04'39"	00:39'11"
9	04'31"	00:43'42"
10	04'38"	00:48'20"
11	04'31"	00:52'51"
12	04'33"	00:57'24"
12.7	05'50"	01:01'17"

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