古佳玉 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

古佳玉新竹
ID 362735

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跑鞋 (23)

NIKE ZoomX Vaporfly Next% 2(藍）
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 353.6 km
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Adidas Adizero Boston 12 W
已使用了 11 個月 4 天
共跑了 864.6 km
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nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
已使用了 11 個月 30 天
共跑了 547.5 km
我要評分

adidas Adizero boston 11
已使用了 1 年 4 個月 28 天
共跑了 6.0 km
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Nike Pegasus Turbo Next Nature
已使用了 1 年 6 個月 27 天
共跑了 342.1 km
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Nike ZoomX Vaporfly Next% 2(橘）
已使用了 1 年 11 個月 29 天
共跑了 1044.4 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 10
已使用了 2 年 3 個月 26 天
共跑了 1755.8 km
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NIKE ZoomX Vaporfly Next% 2(白）
已使用了 3 年 7 個月
共跑了 1331.0 km
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Nike zoom pegasus turbo2(黃）
已使用了 3 年 10 個月 27 天
共跑了 827.2 km
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ZEPRO 粉紅霹靂小豹豹
已使用了 4 年 2 個月
共跑了 84.4 km
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Nike zoom pegasus turbo2（綠）
已使用了 4 年 5 個月
共跑了 1193.5 km
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Nike Zoom Pegasus 37（黑）
已使用了 4 年 5 個月 18 天
共跑了 40.4 km
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NIKE ZOOM Fly3(白2）
已使用了 4 年 6 個月 17 天
共跑了 1180.5 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 4 年 8 個月 9 天
共跑了 589.8 km
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NIKE Zoom Pegasus 36（藍2）
已使用了 4 年 8 個月 11 天
共跑了 464.8 km
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NIKE Zoom Fly 3（白1）
已使用了 4 年 9 個月 10 天
共跑了 76.2 km
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adidas adizero boston 7
已使用了 5 年 2 個月 22 天
共跑了 361.2 km
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NIKE Zoom Pegasus 36（藍1）
已使用了 5 年 4 個月 3 天
共跑了 1332.5 km
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Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 5 年 4 個月 3 天
共跑了 758.3 km
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NIKE ZOOM STREAK 6
已使用了 5 年 4 個月 3 天
共跑了 217.3 km
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Nike Air Zoom Pegasus 35
已使用了 6 年 4 個月 26 天
共跑了 294.9 km
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Nike Pegasus 34
已使用了 6 年 6 個月 5 天
共跑了 10.0 km
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Nike Downshifter 8
已使用了 6 年 6 個月 5 天
共跑了 25.0 km
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單車 (1)

阿凡達
已使用了 1 年 7 個月 30 天
共騎了 969.5 km

賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 03:47:00

半馬 : 01:49:34

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 27

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 34

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 48

2025渣打臺北公益馬拉松 / Standard Chartered Taipei Charity Marathon
01/12 剩餘天數 : 55

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 83

大阪馬拉松2025
02/24 剩餘天數 : 98

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 118

總里程 :

16040.9 km |

1009.5 km
2024 年 :

2962.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	247.0	0.0
Oct	333.4	0.0
Sep	325.8	0.0
Aug	205.4	0.0
Jul	301.3	0.0
Jun	191.8	0.0

朋友 (44)

群組 (1)

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里程碑 (46)

2024/11/13 恭喜古佳玉獲得 13000 推
2024/10/27 古佳玉完成了第 20 半馬! - 2024 日月潭環湖馬拉松
2024/10/20 恭喜古佳玉獲得 250 留言數
2024/10/20 賀！古佳玉破PB - 41.6 km | 03:47:00
2024/07/27 恭喜古佳玉獲得 12500 推
2024/04/21 賀！古佳玉破PB - 半馬 | 01:49:34
2024/04/13 賀！古佳玉破PB - 半馬 | 01:50:34
2024/03/24 恭喜古佳玉獲得 12000 推
2024/02/25 賀！古佳玉破PB - 全馬 | 03:56:14
2024/02/18 古佳玉完成了第 10 馬! - 第11屆浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

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半馬 | 02:48:29 | 07:59/km | 第4半馬

2018 星光萬人迷馬拉松

官方成績
日期	2018-03-10
成績	02:48:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12"

01:07'34"

10 km

(01:07'34")

00:35'22" (+03'10")

15 km

(01:50'44")

00:43'10" (+10'58")

01:26'46" (+19'12")

20 km

(02:34'20")

00:43'36" (+11'24")

Finish

(02:48:29)

日期: 2018-03-10 16:00 - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(<2)

基本訓練

賽前宣言: 參加21K

3月累積里程 : 26.58 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 翁志剛和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'02"	00:12'09"
3	06'02"	00:18'11"
4	07'40"	00:25'51"
5	06'21"	00:32'12"
6	06'35"	00:38'47"
7	07'08"	00:45'55"
8	06'39"	00:52'34"
9	07'36"	01:00'10"
10	07'24"	01:07'34"
11	10'00"	01:17'34"
12	07'35"	01:25'09"
13	08'42"	01:33'51"
14	08'53"	01:42'44"
15	08'00"	01:50'44"
16	07'54"	01:58'38"
17	09'31"	02:08'09"
18	08'34"	02:16'43"
19	09'31"	02:26'14"
20	08'06"	02:34'20"
21	09'18"	02:43'38"
21.5	09'40"	02:48'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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