卓一方 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:36:40 | 06:06/km

日期: 2017-12-30 06:58 - 平均心率: 161 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'03" / 06'21" / 06'12" / 06'06" / 05'51" / 06'05" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.22 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 732.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖榮緯, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'21"	00:12'24"
3	06'12"	00:18'36"
4	06'06"	00:24'42"
5	05'51"	00:30'33"
6	06'05"	00:36'38"
6.0	09'06"	00:36'39"

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