Yu Chen Wu 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Chen Wu 南投
ID 30387

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

65.9 km | 03:17:36 | 20.0 km/h

日期: 2014-01-05 06:35 - 總爬升: 879 m - 地點: 埔里-大坪頂-蕙蓀林場-國姓-中潭-埔里 - 天氣: 大霧-晴 - 卡路里: 1972 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

南投

Yu Chen Wu

·

南投

Yu Chen Wu

·

南投

Yu Chen Wu

·

南投

Yu Chen Wu

·

南投

Yu Chen Wu

·

南投

Yu Chen Wu

·

南投

Yu Chen Wu

·

小旅行嘍！

1月累積里程 : 373.08 km

Android - asus ME371MG 上傳 | 10 years ago

傅裕宸, 小唐和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	-4.0 %
2	30.3	-1.3 %
3	28.1	-1.0 %
4	14.1	-2.6 %
5	22.4	2.0 %
6	20.8	3.1 %
7	14.8	4.1 %
8	14.4	5.3 %
9	11.6	5.1 %
10	13.8	4.2 %
11	17.7	2.9 %
12	15.5	-4.3 %
13	34.3	-6.3 %
14	31.9	-7.6 %
15	33.6	-9.6 %
16	28.3	-5.4 %
17	10.5	3.6 %
18	18.5	5.3 %
19	10.4	-6.6 %
20	18.5	5.2 %
21	23.2	3.6 %
22	11.1	7.7 %
23	18.0	4.3 %
24	21.6	-6.9 %
25	13.9	6.0 %
26	13.0	4.6 %
27	28.8	-2.9 %
28	37.1	-6.5 %
29	21.6	-1.2 %
30	27.7	-3.8 %
31	29.3	-4.1 %
32	48.6	4.5 %
33	25.7	-2.3 %
34	32.7	-3.0 %
35	29.3	-4.4 %
36	31.3	-3.0 %
37	26.1	2.5 %
38	26.7	-2.3 %
39	33.0	-3.6 %
40	21.1	3.0 %
41	25.7	-4.3 %
42	14.9	2.6 %
43	33.0	-4.0 %
44	23.7	-2.8 %
45	27.9	-3.3 %
46	23.5	3.4 %
47	18.2	2.7 %
48	8.7	2.8 %
49	25.9	-3.9 %
50	25.9	-6.0 %
51	19.4	6.3 %
52	11.1	7.8 %
53	20.2	-4.3 %
54	22.0	4.5 %
55	19.3	3.1 %
56	18.2	6.2 %
57	19.3	-10.2 %
58	17.7	10.8 %
59	23.8	-8.0 %
60	19.0	11.0 %
61	28.1	-7.8 %
62	23.8	5.4 %
63	25.0	-2.7 %
64	23.1	4.2 %
65	18.3	7.2 %
65.9	26.0	-6.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km