年底擠了一堆急事，而且要從今年2017忙到明年2018。但再忙，也要在2017最後一天跑一下。

今年這一季的確有倒吃甘蔗的感覺，跑量增加了，跑速也提高。其實去年同期也不差，歸咎原因應該是今年四到七月的疏於練跑，體重飆到近10年來新高。八月起振作精神，才又慢慢耗掉了4公斤體重，所以跑速增，心率減，最大因素應該就是體重變輕了吧。

另外MW跑友們的努力也激勵了我許多，很多原本不敢想的事，慢慢都有念頭出來了。

2018有三個期許：
半馬破2、
加強肌力與間歇、
參加初馬

加油～