安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

3.2 km | 00:14:26 | 04:31/km

日期: 2014-01-03 18:04 - 地點: 第二體育場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 04'56" / 04'12" / 04'06" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'24"

(02'24")

05'17" (+01'06")

453 / 453

2

02'05"

(04'29")

04'35" (+00'24")

453 / 907

3

02'03"

(06'32")

04'31" (+00'20")

453 / 1360

4

02'01"

(08'33")

04'26" (+00'15")

453 / 1814

5

01'55"

(10'28")

04'13" (+00'02")

453 / 2268

展開計圈分析

基本訓練

調整身體狀況

1月累積里程 : 381.62 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1451.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

鹹鴿, Benson 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'12"	00:09'08"
3	04'06"	00:13'14"
3.2	06'03"	00:14'26"

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