丁康弘 2017/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

丁康弘雲林
ID 144246

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0.9 km | 00:06:34 | 07:17/km

日期: 2017-12-29 07:23 - 平均心率: 144 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'17" /

屁股及右大腿後側很痛，第一次痛這個部位，難道是跳開合跳引起的嗎？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.76 km

ASICS GEL-CUMULUS 16（2E，28.5cm) 累積 : 961.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

麗菁, 張炳麟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'20"	00:06'34"

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