柱子 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.3 km | 00:40:00 | 06:19/km

日期: 2017-12-26 16:59 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'46" / 06'38" / 06'14" / 06'12" / 06'08" / 06'02" / 06'03" /

40M配速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.22 km

New Balance Fresh Foam Zante V2 累積 : 1638.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王如岳, Yilun Huang 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'38"	00:13'24"
3	06'14"	00:19'38"
4	06'12"	00:25'50"
5	06'08"	00:31'58"
6	06'02"	00:38'00"
6.3	06'08"	00:40'00"

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成績 : 05:56:41

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