古言山 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

古言山彰化
ID 256333

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1.2 km | 00:05:36 | 04:37/km

日期: 2017-12-26 16:19 - 平均心率: 123 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'39" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

00'56"

(05'36")

04'36"

206 / 1206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.16 km

UA charged 累積 : 868.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
1.2	04'31"	00:05'35"

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