吳政毅 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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1.1 km | 00:21:14 | 19:14/km

日期: 2017-12-21 18:20 - 平均心率: 88 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 11°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 17'45" / 02'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'59"

(20'59")

20'59"

1000 / 1000

2

00'15"

(21'14")

02'31"

103 / 1103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 53.49 km

PUMA PWRCOOL IGNITE 累積 : 1262.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

美美, 光明RUN-511 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'45"	00:17'45"
1.1	02'24"	00:18'00"

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