6:29
5:55
5:24 124bpm 加壓
5:14 128bpm 加壓
5:12 129bpm 加壓
5:14 129bpm
5:04 129bpm
5:04 130bpm
5:58

今天用阿傑設計的大腿加壓帶綁大腿跑, 看起來較費力, 腳也較酸, 放開後大腿舒爽不少, 跑了1KM 後, 相近心率, 速度快了些, 表示這樣跑法較費力, 限制血流下讓乳酸堆積, 成效要一個月觀察是否有初步成效.