仲濟光 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
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22.1 km | 01:57:35 | 05:19/km

日期: 2017-12-19 15:32 - 地點: 平實公園 - 天氣: 有點冷..風大 - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'42" / 05'25" / 05'25" / 05'19" / 05'08" / 05'10" / 05'07" / 05'06" / 05'07" / 05'16" / 05'17" / 05'16" / 05'10" / 05'21" / 05'21" / 05'20" / 05'20" / 05'23" / 05'24" / 05'24" / 05'22" / 05'25" / 05'26" /

公園下午在除草,塵土飛楊,路上突然出現了許多碎石(可能是割草機除草時彈到路面上), 若不小心踩到..鐵定GG,只好邊跑邊撿(感覺就像是以前在基地的F.O.D.),還好平安完成功課. 大家晚安週二運動愉快~

12月累積里程 : 363.16 km

∂asics TARTHERZEAL 3 累積 : 999.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

李成國, 張同心和其他 72 人說推

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觀看另 31 則留言

大齡剩女大哥早安*^O^*愉悅

2017-12-21 08:27 ·

1 個人推

林慧君濟光哥，午安~ 運動愉快^^
太陽下山後，真的會變很冷，要多保暖唷

2017-12-21 11:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'25"	00:12'07"
3	05'25"	00:17'32"
4	05'19"	00:22'51"
5	05'08"	00:27'59"
6	05'10"	00:33'09"
7	05'07"	00:38'16"
8	05'06"	00:43'22"
9	05'07"	00:48'29"
10	05'16"	00:53'45"
11	05'17"	00:59'02"
12	05'16"	01:04'18"
13	05'10"	01:09'28"
14	05'21"	01:14'49"
15	05'21"	01:20'10"
16	05'20"	01:25'30"
17	05'20"	01:30'50"
18	05'23"	01:36'13"
19	05'24"	01:41'37"
20	05'24"	01:47'01"
21	05'22"	01:52'23"
22	05'25"	01:57'48"
22.1	05'26"	01:58'21"

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