黃國棟 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.3 km | 01:51:23 | 15:17/km

日期: 2017-12-18 06:30 - 總爬升: 434 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'40" / 17'46" / 19'25" / 16'12" / 16'44" / 16'14" / 10'54" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'55"

(11'55")

11'01" (+00'11")

1081 / 1081

2

17'59"

(29'54")

18'11" (+07'21")

988 / 2070

3

19'24"

(49'18")

19'07" (+08'17")

1014 / 3084

4

16'00"

(01:05'18")

15'51" (+05'01")

1009 / 4093

5

16'42"

(01:22'00")

16'10" (+05'20")

1032 / 5126

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

李義清說推

·

登火炎山基本訓練

12月累積里程 : 752.92 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

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·

觀看另 3 則留言

言俊thirdboy 晚安
運動愉快

2017-12-18 17:37 ·

2 個人推

王家康這角度像空拍機拍的~

2017-12-18 17:58 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	17'46"	00:28'26"
3	19'25"	00:47'51"
4	16'12"	01:04'03"
5	16'44"	01:20'47"
6	16'14"	01:37'01"
7	10'54"	01:47'55"
7.3	12'22"	01:51'23"

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