10.4 km | 00:48:12 | 04:37/km日期: 2017-12-18 18:24 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 173 - 卡路里: 508 Cal - 總步數: 9700 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'13" / 05'02" / 04'55" / 04'49" / 04'42" / 04'37" / 04'34" / 04'20" / 04'15" / 04'00" / 03'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+01'14") | 1005 / 1005 | 198 / 96 |
| 2 | | 05'02" (+01'04") | 1009 / 2015 | 197 / 100 |
| 3 | | 04'50" (+00'52") | 1004 / 3019 | 199 / 103 |
| 4 | | 04'47" (+00'49") | 1006 / 4025 | 200 / 104 |
| 5 | | 04'41" (+00'43") | 1003 / 5029 | 199 / 106 |
| 6 | | 04'37" (+00'39") | 1005 / 6034 | 201 / 107 |
| 7 | | 04'30" (+00'32") | 1004 / 7039 | 201 / 109 |
| 8 | | 04'21" (+00'23") | 1003 / 8042 | 203 / 112 |
| 9 | | 04'14" (+00'16") | 1006 / 9048 | 203 / 115 |
| 10 | | 03'58" | 1000 / 10049 | 205 / 122 |
| 11 | | 03'51" | 439 / 10488 | 209 / 123 |
今天終昏冷冷氣溫，到跑熱熱身、排排乳酸，天氣涼跑來舒服！遇到跑友甘老師、金座、俊吉、嘉煌及文昱哥等！還是回到溫暖的家鄉習慣，雖然有點冷，總是沒下雨好！
各位跑友晚安；週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
259.55 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'02" | 00:10'15" |
| 3 | 04'55" | 00:15'10" |
| 4 | 04'49" | 00:19'59" |
| 5 | 04'42" | 00:24'41" |
| 6 | 04'37" | 00:29'18" |
| 7 | 04'34" | 00:33'52" |
| 8 | 04'20" | 00:38'12" |
| 9 | 04'15" | 00:42'27" |
| 10 | 04'00" | 00:46'27" |
| 10.4 | 03'58" | 00:48'12" |
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