侯筱玫 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

侯筱玫高雄
ID 51573

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21.6 km | 03:23:25 | 09:23/km

日期: 2017-12-24 06:02 - 卡路里: 1042 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

Pace: 07'32" / 06'20" / 08'01" / 12'30" / 14'51" / 05'32" / 06'19" / 06'14" / 06'03" / 06'02" / 05'43" / 09'19" / 06'56" / 05'43" / 05'45" / 36'00" / 11'00" / 13'20" / 11'39" / 07'25" / 07'00" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:51'49"

(02:51'49")

09'36"

17875 / 17875

2

31'35"

(03:23'25")

08'22"

3769 / 21645

12月累積里程 : 113.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

demon, Shiping Cai 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'20"	00:13'52"
3	08'01"	00:21'53"
4	12'30"	00:34'23"
5	14'51"	00:49'14"
6	05'32"	00:54'46"
7	06'19"	01:01'05"
8	06'14"	01:07'19"
9	06'03"	01:13'22"
10	06'02"	01:19'24"
11	05'43"	01:25'07"
12	09'19"	01:34'26"
13	06'56"	01:41'22"
14	05'43"	01:47'05"
15	05'45"	01:52'50"
16	36'00"	02:28'50"
17	11'00"	02:39'50"
18	13'20"	02:53'10"
19	11'39"	03:04'49"
20	07'25"	03:12'14"
21	07'00"	03:19'14"
21.6	06'30"	03:23'26"

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