謝明峰 2017/12/17 訓練日誌

謝明峰台中
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謝明峰

半馬 | 01:55:16 | 05:27/km | 第11半馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	01:55:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50" (+03'25")

00:53'58" (+04'43")

10 km

(00:53'58")

00:26'08" (+01'43")

15 km

(01:18'23")

00:24'25"

00:49'15"

20 km

(01:43'13")

00:24'50" (+00'25")

Finish

(01:55:16)

日期: 2017-12-17 08:13 - 總爬升: 195 m - 地點: 水湳經貿園區 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1118 Cal - 總步數: 22406 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'10"

(06'10")

06'09" (+01'24")

1002 / 1002

180 / 89

05'45"

(11'55")

05'43" (+00'58")

1004 / 2007

184 / 94

05'26"

(17'21")

05'25" (+00'40")

1002 / 3010

187 / 98

05'14"

(22'35")

05'11" (+00'26")

1007 / 4018

190 / 100

05'18"

(27'53")

05'15" (+00'30")

1008 / 5026

190 / 99

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 5 星

12月累積里程 : 376.85 km

Lotto 27 累積 : 1092.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, cyc 和其他 144 人說推

留言

觀看另 29 則留言

joshwu1975 恭喜半馬完賽!

2017-12-19 08:23 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達恭喜完賽~

2017-12-19 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'45"	00:11'55"
3	05'26"	00:17'21"
4	05'11"	00:22'32"
5	05'18"	00:27'50"
6	05'14"	00:33'04"
7	05'19"	00:38'23"
8	05'03"	00:43'26"
9	05'17"	00:48'43"
10	05'15"	00:53'58"
11	04'59"	00:58'57"
12	04'54"	01:03'51"
13	04'57"	01:08'48"
14	04'47"	01:13'35"
15	04'48"	01:18'23"
16	04'59"	01:23'22"
17	04'54"	01:28'16"
18	05'08"	01:33'24"
19	04'59"	01:38'23"
20	04'50"	01:43'13"
21	04'50"	01:48'03"
22	05'43"	01:53'46"
22.2	06'50"	01:55'16"