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    我不找跑友 台中
    ID 134316
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    < 上一篇下一篇 >
    我不找跑友
    恭喜破PB
    全馬 | 02:59:32 | 04:15/km | 第20馬
    2017 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-17
    成績02:59:32
    總名次106 / 6532
    分組名次24 / 2065
    平均速度04:15/km
    官方證書
    我不找跑友

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'10")
    		00:21'10" (+00'21")00:42'42" (+01'01")
    10 km(00:42'42")
    		00:21'32" (+00'43")
    15 km(01:03'54")
    		00:21'12" (+00'23")00:42'21" (+00'40")
    20 km(01:25'03")
    		00:21'09" (+00'20")
    25 km(01:45'52")
    		00:20'49"00:41'41"
    30 km(02:06'44")
    		00:20'52" (+00'03")
    35 km(02:27'43")
    		00:20'59" (+00'10")00:42'10" (+00'29")
    40 km(02:48'54")
    		00:21'11" (+00'22")
    Finish(02:59:32)

    日期: 2017-12-17 06:30 - 總爬升: 759 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨 - 平均心率: 183 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'47"  (04'47")
    		04'47" (+00'56")1000 / 1000
    2
    03'59"  (08'46")
    		03'59" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'04"  (12'51")
    		04'04" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'04"  (16'56")
    		04'04" (+00'13")1000 / 4000
    5
    04'14"  (21'10")
    		04'14" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'17"  (25'28")
    		04'17" (+00'26")1000 / 6000
    7
    04'22"  (29'50")
    		04'22" (+00'31")1000 / 7000
    8
    04'16"  (34'07")
    		04'16" (+00'25")1000 / 8000
    9
    04'22"  (38'29")
    		04'22" (+00'31")1000 / 9000
    10
    04'12"  (42'41")
    		04'12" (+00'21")1000 / 10000
    11
    04'16"  (46'58")
    		04'16" (+00'25")1000 / 11000
    12
    04'11"  (51'10")
    		04'11" (+00'20")1000 / 12000
    13
    04'11"  (55'21")
    		04'11" (+00'20")1000 / 13000
    14
    04'13"  (59'35")
    		04'13" (+00'22")1000 / 14000
    15
    04'18"  (01:03'53")
    		04'18" (+00'27")1000 / 15000
    16
    04'16"  (01:08'10")
    		04'16" (+00'25")1000 / 16000
    17
    04'11"  (01:12'22")
    		04'11" (+00'20")1000 / 17000
    18
    04'20"  (01:16'42")
    		04'20" (+00'29")1000 / 18000
    19
    04'16"  (01:20'58")
    		04'16" (+00'25")1000 / 19000
    20
    04'04"  (01:25'02")
    		04'04" (+00'13")1000 / 20000
    21
    04'13"  (01:29'16")
    		04'13" (+00'22")1000 / 21000
    22
    04'06"  (01:33'23")
    		04'06" (+00'15")1000 / 22000
    23
    04'09"  (01:37'32")
    		04'09" (+00'18")1000 / 23000
    24
    04'09"  (01:41'42")
    		04'09" (+00'18")1000 / 24000
    25
    04'09"  (01:45'51")
    		04'09" (+00'18")1000 / 25000
    26
    04'12"  (01:50'04")
    		04'12" (+00'21")1000 / 26000
    27
    04'04"  (01:54'08")
    		04'04" (+00'13")1000 / 27000
    28
    04'14"  (01:58'23")
    		04'14" (+00'23")1000 / 28000
    29
    04'04"  (02:02'27")
    		04'04" (+00'13")1000 / 29000
    30
    04'16"  (02:06'44")
    		04'16" (+00'25")1000 / 30000
    31
    04'14"  (02:10'58")
    		04'14" (+00'23")1000 / 31000
    32
    04'08"  (02:15'07")
    		04'08" (+00'17")1000 / 32000
    33
    04'13"  (02:19'21")
    		04'13" (+00'22")1000 / 33000
    34
    04'09"  (02:23'31")
    		04'09" (+00'18")1000 / 34000
    35
    04'12"  (02:27'43")
    		04'12" (+00'21")1000 / 35000
    36
    04'10"  (02:31'53")
    		04'10" (+00'19")1000 / 36000
    37
    04'11"  (02:36'04")
    		04'11" (+00'20")1000 / 37000
    38
    04'11"  (02:40'16")
    		04'11" (+00'20")1000 / 38000
    39
    04'25"  (02:44'41")
    		04'25" (+00'34")1000 / 39000
    40
    04'12"  (02:48'54")
    		04'12" (+00'21")1000 / 40000
    41
    03'51"  (02:52'45")
    		03'51"1000 / 41000
    42
    04'16"  (02:57'01")
    		04'16" (+00'25")1000 / 42000
    43
    02'24"  (02:59'26")
    		04'11" (+00'20")575 / 42575
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    林周罵終於破3了！Rank:16
    2017 臺北馬拉松成績通知:組別:馬拉松組/號碼:2265/姓名:張志平/通過終點/時間:09:29:32

    賽前宣言: 好久沒參加! 1600元買2件衣服!
    賽後評分: 北捷05:20端點發車太遲了! ***************************************** 2017 臺北馬拉松成績通知:組別:馬拉松組/號碼:2265/姓名:張志平/通過10KM/時間:07:12:58 ++++++ 2017 臺北馬拉松成績通知:組別:馬拉松組/號碼:2265/姓名:張志平/通過20KM/時間:07:55:59 ++++++ 2017 臺北馬拉松成績通知:組別:馬拉松組/號碼:2265/姓名:張志平/通過30KM/時間:08:37:32 ++++++ 2017 臺北馬拉松成績通知:組別:馬拉松組/號碼:2265/姓名:張志平/通過終點/時間:09:29:32
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 656.73 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Emma Joong, 謝甲 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    志恆 太快了，恭喜破3，太厲害了啦！
    2017-12-17 12:10 ·
     1 個人推
    小珠 露露姐，這才叫可怕啦！
    分享一下秘訣吧！不要告訴我＂勤能補拙＂
    2017-12-17 12:32 ·
     2 個人推
    鄭嘉銘 好狂哦！！恭喜啊，長青破三多一員了
    2017-12-17 12:36 ·
     2 個人推
    志恆 對阿！我也想知道秘訣呢！
    2017-12-17 12:51 ·
     1 個人推
    algebra0001 露露姐，我也想聽秘訣，您真的好強，真想膜拜您呢！但是，我不想學，我只要能夠輕鬆330就好，我深知自己狀況，我還想活下去啦，呵呵。
    2017-12-17 16:22 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 我知道大家都想知道~看露哥平常都是輕鬆跑，為什麼比賽可以開到4分15配速，呵呵
    2017-12-17 16:35 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜 sub3，真人不露相，露相非真人 ~ 漂亮
    2017-12-17 16:47 ·
     1 個人推
    holst 說不出話了，露露姐讚
    2017-12-17 17:47 ·
     1 個人推
    黃雅如 神蹟出現，膜拜ing~
    2017-12-18 05:16 ·
     2 個人推
    張望巡 恭喜啊…
    2017-12-18 07:49 ·
     1 個人推
    Emma Joong 露露，好棒棒。
    2017-12-18 08:57 ·
     1 個人推
    邱仁道 恭喜破三破pb!果然是狠角色!
    2017-12-18 14:57 ·
     1 個人推
    小P 讚啦....可以休息了!!!!
    哈哈哈
    2017-12-18 15:06 ·
     1 個人推
    湯國柱 林祖罵卡時在厲害「破衫」
    2018-02-20 16:14 ·
    Kun-Cheng Wang 張醫師 什麼時候再破三
    2022-12-19 20:48 ·
    Kun-Cheng Wang 一定一定 再另行通知 共襄盛舉
    2022-12-21 07:13 ·
    我不找跑友
    2023-12-16 14:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'48"00:04'48"
    203'59"00:08'47"
    304'05"00:12'52"
    404'04"00:16'56"
    504'14"00:21'10"
    604'18"00:25'28"
    704'22"00:29'50"
    804'17"00:34'07"
    904'22"00:38'29"
    1004'13"00:42'42"
    1104'16"00:46'58"
    1204'12"00:51'10"
    1304'12"00:55'22"
    1404'13"00:59'35"
    1504'19"01:03'54"
    1604'16"01:08'10"
    1704'12"01:12'22"
    1804'20"01:16'42"
    1904'17"01:20'59"
    2004'04"01:25'03"
    2104'13"01:29'16"
    2204'07"01:33'23"
    2304'09"01:37'32"
    2404'10"01:41'42"
    2504'10"01:45'52"
    2604'12"01:50'04"
    2704'05"01:54'09"
    2804'14"01:58'23"
    2904'05"02:02'28"
    3004'16"02:06'44"
    3104'15"02:10'59"
    3204'09"02:15'08"
    3304'13"02:19'21"
    3404'10"02:23'31"
    3504'12"02:27'43"
    3604'11"02:31'54"
    3704'11"02:36'05"
    3804'11"02:40'16"
    3904'26"02:44'42"
    4004'12"02:48'54"
    4105'38"02:54'32"
    4202'30"02:57'02"
    42.604'10"02:59'26"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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