鄭忠泯 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭忠泯桃園
ID 304473

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3.3 km | 00:18:19 | 05:28/km

日期: 2017-12-15 19:55 - 平均心率: 169 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'44" / 05'40" / 06'07" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.75 km

美津濃 21代累積 : 1830.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張黃記, 陸威良和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	05'40"	00:13'24"
3	06'07"	00:19'31"
3.3	05'43"	00:21'30"

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