11.5 km | 00:52:27 | 04:32/km日期: 2017-12-14 17:32 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 111 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 10562 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'16" / 05'12" / 05'08" / 05'01" / 05'06" / 04'42" / 04'20" / 04'05" / 03'58" / 03'54" / 03'46" / 03'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'16" (+01'32") | 1002 / 1002 | 197 / 96 |
| 2 | | 05'10" (+01'26") | 1004 / 2007 | 197 / 97 |
| 3 | | 05'06" (+01'22") | 1003 / 3011 | 197 / 99 |
| 4 | | 04'59" (+01'15") | 1005 / 4016 | 196 / 101 |
| 5 | | 05'07" (+01'23") | 1004 / 5021 | 196 / 99 |
| 6 | | 04'40" (+00'56") | 1006 / 6028 | 200 / 106 |
| 7 | | 04'17" (+00'33") | 1000 / 7028 | 203 / 114 |
| 8 | | 04'04" (+00'20") | 1000 / 8028 | 205 / 119 |
| 9 | | 03'59" (+00'15") | 1006 / 9034 | 206 / 121 |
| 10 | | 03'52" (+00'08") | 1003 / 10038 | 207 / 124 |
| 11 | | 03'44" | 1006 / 11045 | 208 / 128 |
| 12 | | 03'33" | 543 / 11588 | 211 / 133 |
今天涼涼天氣，跑來真舒服，前段感謝金座哥、智仁哥及甘老師陪跑，後段感謝蒼祐哥跑！各位跑友晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
259.55 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'12" | 00:10'28" |
| 3 | 05'08" | 00:15'36" |
| 4 | 05'01" | 00:20'37" |
| 5 | 05'06" | 00:25'43" |
| 6 | 04'42" | 00:30'25" |
| 7 | 04'20" | 00:34'45" |
| 8 | 04'05" | 00:38'50" |
| 9 | 03'58" | 00:42'48" |
| 10 | 03'54" | 00:46'42" |
| 11 | 03'46" | 00:50'28" |
| 11.5 | 03'39" | 00:52'27" |
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