陳國銘 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳國銘台北市
ID 296244

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5.0 km | 00:26:11 | 05:12/km

日期: 2017-12-11 18:09 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 4400 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'18" / 05'11" / 05'18" / 05'11" / 05'07" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'15" (+00'14")

1008 / 1008

167 / 113

2

05'11"

(10'29")

05'08" (+00'07")

1009 / 2017

169 / 115

3

05'18"

(15'47")

05'15" (+00'14")

1008 / 3026

168 / 112

4

05'11"

(20'58")

05'08" (+00'07")

1008 / 4035

168 / 115

5

05'04"

(26'02")

05'01"

1007 / 5042

167 / 118

12月累積里程 : 441.92 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 興隆和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'11"	00:10'29"
3	05'18"	00:15'47"
4	05'11"	00:20'58"
5	05'07"	00:26'05"
5.0	03'56"	00:26'11"

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