Chief Lunger 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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10.1 km | 01:04:01 | 06:20/km

日期: 2017-12-11 18:16 - 地點: 秘密🐔地 - 天氣: 🌟 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 10710 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'21" / 07'28" / 06'45" / 06'24" / 06'12" / 06'08" / 06'08" / 05'59" / 06'02" / 05'52" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'32")

1000 / 1000

174 / 90

2

07'32"

(13'54")

07'28" (+01'38")

1008 / 2008

140 / 95

3

06'41"

(20'35")

06'39" (+00'49")

1004 / 3013

171 / 87

4

06'27"

(27'02")

06'24" (+00'34")

1007 / 4020

171 / 91

5

06'12"

(33'14")

06'09" (+00'19")

1006 / 5027

170 / 95

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

昨天團體獎品墨鏡+壓力襪

·

今天沒能參加週一團練😓
今天課表A組5000m*2（20分內）

我腳痠痠只能6分速慢慢跑里程🐢。

12月累積里程 : 340.09 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 725.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

terresa, Voren 和其他 78 人說推

·

觀看另 15 則留言

阿斌難得的6分速，十全十美退乳酸跑

2017-12-12 21:39 ·

1 個人推

Keith 腳痠痠還能6分速，我全力衝刺才有6分速ㄟ，看來我要繼續待在龜速幫才混得下去^^

2017-12-13 13:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'28"	00:13'49"
3	06'45"	00:20'34"
4	06'24"	00:26'58"
5	06'12"	00:33'10"
6	06'08"	00:39'18"
7	06'08"	00:45'26"
8	05'59"	00:51'25"
9	06'02"	00:57'27"
10	05'52"	01:03'19"
10.1	06'17"	01:04'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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