Jason 大叔 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 大叔新北市
ID 13890

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9.0 km | 01:04:33 | 07:08/km

日期: 2017-12-13 19:09 - 地點: 副都心1 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'44" / 07'52" / 07'24" / 07'08" / 07'04" / 06'52" / 06'12" / 06'36" / 06'16" / 09'03" /

基本訓練

12月累積里程 : 58.75 km

Mizuno Inspire 13 累積 : 1546.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

brave, Jerry Tai 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	07'52"	00:16'36"
3	07'24"	00:24'00"
4	07'08"	00:31'08"
5	07'04"	00:38'12"
6	06'52"	00:45'04"
7	06'12"	00:51'16"
8	06'36"	00:57'52"
9	06'16"	01:04'08"
9.0	09'00"	01:04'33"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km