江大俠~Arsene~ 2013/12/24 訓練日誌

江大俠~Arsene~ 雲林
ID 4005

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江大俠~Arsene~

7.7 km | 00:46:05 | 05:58/km

日期: 2013-12-24 19:46 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 跑到沒下雨~~ - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 95%

Pace: 05'41" / 05'51" / 05'58" / 06'02" / 06'02" / 06'10" / 05'54" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'40"

1012 / 1012

05'53"

(11'38")

05'50" (+00'10")

1006 / 2019

06'00"

(17'38")

05'58" (+00'18")

1003 / 3023

06'02"

(23'40")

06'01" (+00'21")

1001 / 4024

06'06"

(29'46")

06'02" (+00'22")

1010 / 5035

展開計圈分析

雲林

江大俠~Arsene~

南崁老大秋牛肉麵~~

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雲林

江大俠~Arsene~

大勇國小平安夜團練~~

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雲林

江大俠~Arsene~

超亮眼的平安青蛙燈~~

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第一次的平安夜獻給了跑步團練
太感謝大勇團的團長--俊樺帥
在這樣特別的日子還特別採購了平安青蛙燈發送
而且還一人一條巧克力補給
今天第一次來參加大勇團的團練
真的是風雨生信心
也和久仰大名的文廣兄見面
加上郭氏伉儷熱力四散
還有顏老的加入仁釗兄的神速快跑
沛晴和科庭兒等美女啦啦隊
老友見面分外眼紅(感動到落淚眼紅)>"<

開跑後雨勢也逐漸退散
真的是感受到大勇團的熱情活力
以後回台星期二晚上也列入固定團練時間囉^^

中午到桃園的老大秋牛肉麵朝聖
兩年多沒來吃雖然有小漲價
但是性價比依然比一些所謂的冠軍牛肉麵好太多了
又補充了動物性蛋白質爽呀~~

12月累積里程 : 400.79 km

XT 上傳 | 10 years ago

小綺, shadow (LDS超馬團) 和其他 70 人說推

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觀看另 3 則留言

po-hao huang(449) 每天都很愉快耶^0^

2013-12-29 16:21 ·

1 個人推

江大俠~Arsene~ 大勇團在俊樺團長的帶領下真的是開心歡樂團唷^^

2013-12-30 11:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'51"	00:11'32"
3	05'58"	00:17'30"
4	06'02"	00:23'32"
5	06'02"	00:29'34"
6	06'10"	00:35'44"
7	05'54"	00:41'38"
7.7	06'10"	00:46'05"