江大俠~Arsene~ 2013/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

江大俠~Arsene~ 雲林
ID 4005

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江大俠~Arsene~

5.8 km | 00:32:28 | 05:33/km

日期: 2013-12-23 06:28 - 地點: 會稽國小 - 天氣: 細雨~~ - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 05'13" / 05'29" / 05'43" / 05'42" / 05'42" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'12"

1031 / 1031

2

05'37"

(10'59")

05'30" (+00'18")

1018 / 2050

3

05'46"

(16'45")

05'44" (+00'32")

1005 / 3055

4

05'44"

(22'29")

05'38" (+00'26")

1016 / 4071

5

05'42"

(28'11")

05'40" (+00'28")

1003 / 5074

雲林

江大俠~Arsene~

生魚片壽司~~

·

雲林

江大俠~Arsene~

生魚片丼飯~~

·

雲林

江大俠~Arsene~

吃到做噁的生魚片~~

·

雲林

江大俠~Arsene~

·

阮副團長的話一定要聽
第一次來到住家旁的會稽國小排乳酸
雖然細雨紛飛
該排的還是要排
該退的還是要退
但一圈才180M的小操場
這軌跡應該更像甜甜圈了~~

這天去補充了前一天雪霸馬丟失的蛋白質
過量的生魚片到最後卻讓我做噁
不過第一次去了上引吃這個立吞
仍舊有種幸福的滿足感
但莫凡彼的下午茶卻令我倒胃口
這輩子應該不會再進去了 >"<

12月累積里程 : 400.79 km

XT 上傳 | 10 years ago

小綺, shadow (LDS超馬團) 和其他 68 人說推

·

觀看另 7 則留言

Kuroshio 生魚片丼飯~~好吃嗎??這麼冷還吃的下冷冷的壽司嗎@@"

2013-12-30 15:15 ·

1 個人推

江大俠~Arsene~ K妹
很不錯吃唷但是教的量太多
天氣真的太冷所以先喝熱騰騰的味增湯暖胃後再吃
我可是通通吃光光唷^"^

2013-12-31 16:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'29"	00:10'42"
3	05'43"	00:16'25"
4	05'42"	00:22'07"
5	05'42"	00:27'49"
5.8	05'29"	00:32'28"

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