侯筱玫 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

侯筱玫高雄
ID 51573

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31.0 km | 04:01:17 | 07:46/km

日期: 2017-12-17 06:24 - 總爬升: 560 m - 卡路里: 1488 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'40" / 07'49" / 07'56" / 07'49" / 07'28" / 07'26" / 07'45" / 08'05" / 08'38" / 07'44" / 07'10" / 07'04" / 08'02" / 07'39" / 08'43" / 06'31" / 15'34" / 06'53" / 06'53" / 07'02" / 06'52" / 06'57" / 07'29" / 07'48" / 07'30" / 06'37" / 07'09" / 10'43" / 09'28" / 07'36" / 07'33" / 12'16" /

12月累積里程 : 113.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

demon, 鐘和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	07'49"	00:12'29"
3	07'56"	00:20'25"
4	07'49"	00:28'14"
5	07'28"	00:35'42"
6	07'26"	00:43'08"
7	07'45"	00:50'53"
8	08'05"	00:58'58"
9	08'38"	01:07'36"
10	07'44"	01:15'20"
11	07'10"	01:22'30"
12	07'04"	01:29'34"
13	08'02"	01:37'36"
14	07'39"	01:45'15"
15	08'43"	01:53'58"
16	06'31"	02:00'29"
17	15'34"	02:16'03"
18	06'53"	02:22'56"
19	06'53"	02:29'49"
20	07'02"	02:36'51"
21	06'52"	02:43'43"
22	06'57"	02:50'40"
23	07'29"	02:58'09"
24	07'48"	03:05'57"
25	07'30"	03:13'27"
26	06'37"	03:20'04"
27	07'09"	03:27'13"
28	10'43"	03:37'56"
29	09'28"	03:47'24"
30	07'36"	03:55'00"
31	07'33"	04:02'33"
31.0	11'54"	04:02'47"

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