郭祐銘 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭祐銘嘉義
ID 301064

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3.5 km | 00:38:47 | 11:04/km

日期: 2017-12-18 21:30 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'35" / 05'46" / 11'02" / 18'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

08'59"

1399 / 1399

2

05'36"

(18'11")

09'21" (+00'22")

598 / 1998

3

11'08"

(29'19")

11'07" (+02'08")

1000 / 2998

4

09'28"

(38'47")

19'11" (+10'12")

493 / 3491

寒流來跑步好冷哦，流汗也不錯。

12月累積里程 : 100.31 km

Brooks Launch 4 累積 : 459.2 km

Android - HTC HTC_2Q4D100 上傳 | 6 years ago

芳修（河馬跑不快）, 涂信聰(河馬跑不快) 和其他 2 人說推

·

涂信聰(河馬跑不快) 喔～有在加減練哦

2017-12-19 09:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'35"	00:12'35"
2	05'46"	00:18'21"
3	11'02"	00:29'23"
3.5	18'48"	00:38'47"

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