黃海洋(河馬跑不快) 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
ID 95243

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黃海洋(河馬跑不快)

5.0 km | 00:21:36 | 04:16/km

日期: 2017-12-13 19:22 - 地點: 東中 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 04'22" / 04'19" / 04'13" / 04'15" / 04'14" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'19" (+00'07")

994 / 994

2

04'23"

(08'41")

04'19" (+00'07")

1011 / 2005

3

04'13"

(12'54")

04'12"

1002 / 3008

4

04'15"

(17'09")

04'16" (+00'04")

993 / 4001

5

04'14"

(21'23")

04'12"

1004 / 5006

6

00'13"

(21'36")

04'21" (+00'09")

49 / 5055

基本跑排乳酸腳沒力還在酸痛中！！

12月累積里程 : 128.55 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 6 years ago

Sofia Chiang, 李彥辰和其他 14 人說推

·

陳正偉小欣逼死人了

2017-12-13 20:13 ·

黃海洋(河馬跑不快) 因為下一個目標是正偉老師呀要努力努力再努力才能跟的上

2017-12-13 21:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'19"	00:08'41"
3	04'13"	00:12'54"
4	04'15"	00:17'09"
5	04'14"	00:21'23"
5.0	04'20"	00:21'36"

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