Richard Tsai 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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0.6 km | 00:07:58 | 14:29/km

日期: 2017-12-09 17:18 - 平均心率: 109 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 22'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.50 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 1822.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eden蕭, Claire Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	22'55"	00:12'37"

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