12.0 km | 01:27:19 | 07:15/km日期: 2017-12-05 06:41 - 總爬升: 533 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 821 Cal - 總步數: 13143 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 08'34" / 09'09" / 07'45" / 08'53" / 07'24" / 08'55" / 04'56" / 06'03" / 06'01" / 08'01" / 05'04" / 05'41" / 51'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'32" (+03'36") | 1010 / 1010 | 146 / 79 |
2 | | 09'05" (+04'09") | 1000 / 2010 | 140 / 78 |
3 | | 07'44" (+02'48") | 1001 / 3011 | 150 / 85 |
4 | | 08'51" (+03'55") | 1002 / 4013 | 144 / 78 |
5 | | 07'20" (+02'24") | 1004 / 5018 | 149 / 91 |
6 | | 08'53" (+03'57") | 1002 / 6020 | 138 / 81 |
7 | | 04'56" | 1003 / 7023 | 173 / 116 |
8 | | 06'00" (+01'04") | 1008 / 8032 | 161 / 103 |
9 | | 05'57" (+01'01") | 1006 / 9039 | 160 / 104 |
10 | | 08'03" (+03'07") | 1004 / 10044 | 141 / 87 |
11 | | 05'46" (+00'50") | 1000 / 11044 | 163 / 105 |
12 | | 05'34" (+00'38") | 1005 / 12050 | 163 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 146.20 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'34" | 00:08'34" |
2 | 09'09" | 00:17'43" |
3 | 07'45" | 00:25'28" |
4 | 08'53" | 00:34'21" |
5 | 07'24" | 00:41'45" |
6 | 08'55" | 00:50'40" |
7 | 04'56" | 00:55'36" |
8 | 06'03" | 01:01'39" |
9 | 06'01" | 01:07'40" |
10 | 08'01" | 01:15'41" |
11 | 05'04" | 01:20'45" |
12 | 05'41" | 01:26'26" |
12.0 | 51'57" | 01:27'19" |