12.0 km | 01:12:05 | 05:59/km日期: 2017-12-06 19:22 - 平均心率: 176 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%
Pace: 05'28" / 05'30" / 05'22" / 05'16" / 05'13" / 05'15" / 05'06" / 06'30" / 07'13" / 07'06" / 07'10" / 06'46" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'29" (+01'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'12" (+02'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'06" (+02'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'09" (+02'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'46" (+01'40") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'28" (+00'22") | 30 / 12030 |
臺北馬拉松訓練營－結訓
14K配速跑
7K下車 只完成12K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
109.78 km 
NIKE LUNARGLIDE 7 FLASH 累積 :
814.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'30" | 00:10'58" |
| 3 | 05'22" | 00:16'20" |
| 4 | 05'16" | 00:21'36" |
| 5 | 05'13" | 00:26'49" |
| 6 | 05'15" | 00:32'04" |
| 7 | 05'06" | 00:37'10" |
| 8 | 06'30" | 00:43'40" |
| 9 | 07'13" | 00:50'53" |
| 10 | 07'06" | 00:57'59" |
| 11 | 07'10" | 01:05'09" |
| 12 | 06'46" | 01:11'55" |
| 12.0 | 05'23" | 01:12'05" |
展開計圈分析
留言 
