阮思兆 2013/12/27 訓練日誌

阮思兆彰化
ID 14749

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阮思兆

11.6 km | 01:14:40 | 06:25/km

日期: 2013-12-27 16:20 - 總爬升: 199 m - 地點: 虎山岩 - 天氣: 冷 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 45%

Pace: 04'20" / 06'21" / 05'17" / 05'44" / 05'14" / 06'05" / 08'02" / 05'47" / 06'34" / 08'11" / 08'27" / 07'25" /

不跑冷雞雞，跑完雞雞冷~

12月累積里程 : 435.44 km

XT 上傳 | 10 years ago

李美芳, David 和其他 216 人說推

留言

觀看另 10 則留言

Husky_Stanley 改寫一下(樓歪了) ：不跑軟鷄鷄；跑完鷄鷄軟(不要K 我)

2013-12-28 19:13 ·

1 個人推

阿斗哈哈哈哈~~~阮大這天氣穿"飄飄褲"嗎？

2013-12-28 21:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	06'21"	00:10'41"
3	05'17"	00:15'58"
4	05'44"	00:21'42"
5	05'14"	00:26'56"
6	06'05"	00:33'01"
7	08'02"	00:41'03"
8	05'47"	00:46'50"
9	06'34"	00:53'24"
10	08'11"	01:01'35"
11	08'27"	01:10'02"
11.6	07'25"	01:14'40"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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