6.4 km | 00:41:08 | 06:23/km日期: 2017-12-04 21:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 7012 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 06'35" / 06'30" / 06'20" / 06'28" / 06'27" / 06'36" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'35" (+00'15") | 1007 / 1007 | 166 / 90 |
| 2 | | 06'24" (+00'04") | 1005 / 2013 | 169 / 91 |
| 3 | | 06'20" | 1012 / 3025 | 171 / 92 |
| 4 | | 06'23" (+00'03") | 1009 / 4034 | 171 / 91 |
| 5 | | 06'22" (+00'02") | 1000 / 5035 | 171 / 91 |
| 6 | | 06'35" (+00'15") | 1000 / 6036 | 170 / 88 |
| 7 | | 05'07" | 426 / 6462 | 174 / 112 |
昨日莫名的脛前肌酸，酸到完全不想跑
今天好多了
事出必有因，除了練不夠外
一定是週六穿小紅鞋散步太久的緣故
小嫩咖..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
131.03 km 
mizuno 🏇rider 20 累積 :
1312.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'30" | 00:13'05" |
| 3 | 06'20" | 00:19'25" |
| 4 | 06'28" | 00:25'53" |
| 5 | 06'27" | 00:32'20" |
| 6 | 06'36" | 00:38'56" |
| 6.4 | 05'09" | 00:41'08" |
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