Ryan Jiang 2016/11/11 訓練日誌

Ryan Jiang 台北市
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跑鞋 (27)

Nike Pegasus 40
已使用了 25 天
共跑了 61.7 km
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Nike Turbo Next Nature
已使用了 3 個月 29 天
共跑了 230.3 km
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adidas adios pro 3
已使用了 5 個月 29 天
共跑了 128.7 km
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Nike Vaporfly Next%3
已使用了 9 個月 25 天
共跑了 656.8 km
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adidas Boston 12
已使用了 1 年 17 天
共跑了 1451.4 km
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Adidas Boston 11
已使用了 1 年 1 個月 6 天
共跑了 196.6 km
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Nike Pegasus 39 小飛馬
已使用了 2 年 4 個月 14 天
共跑了 1425.8 km
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NewBalance FreshFoamMore
已使用了 2 年 7 個月 4 天
共跑了 87.2 km
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Nike Tempo Next%黃
已使用了 2 年 7 個月 30 天
共跑了 903.1 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 10 個月 26 天
共跑了 135.8 km
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NIKE TEMPO NEXT%
已使用了 3 年 3 個月 1 天
共跑了 1005.3 km
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Adidas Boston 9
已使用了 3 年 10 個月 25 天
共跑了 1215.7 km
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母子鱷魚戰鞋綠
已使用了 4 年 5 個月 5 天
共跑了 54.6 km
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Nike Pegasus36紅
已使用了 4 年 5 個月 9 天
共跑了 1034.9 km
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adidas Boston 8
已使用了 4 年 6 個月 3 天
共跑了 1061.6 km
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Adidas Adizero Tempo
已使用了 4 年 10 個月 11 天
共跑了 1075.2 km
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361 KGM25
已使用了 5 年 10 天
共跑了 23.7 km
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ACSIS SKYSENSOR GLIDE 4
已使用了 5 年 3 個月 7 天
共跑了 93.7 km
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NIKE Zoom Pegasas36 綠
已使用了 5 年 3 個月 7 天
共跑了 1101.5 km
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Acsis DynaFlyte3
已使用了 5 年 3 個月 21 天
共跑了 176.4 km
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SAUCONY MIRAGE5
已使用了 5 年 8 個月 4 天
共跑了 520.5 km
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Brooks RacerST
已使用了 7 年 16 天
共跑了 1065.2 km
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MIZUNO WAVE EMPEROR
已使用了 7 年 5 個月 22 天
共跑了 504.3 km
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赤足
已使用了 7 年 5 個月 22 天
共跑了 0.0 km
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母子鱷魚 Y
已使用了 7 年 5 個月 22 天
共跑了 276.0 km
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saucony VIRRATA 2
已使用了 8 年 1 個月 14 天
共跑了 999.7 km
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Skechers Ultra 2
已使用了 8 年 7 個月 22 天
共跑了 618.6 km
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單車 (1)

BH G6
已使用了 6 年 1 個月 22 天
共騎了 226.2 km

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2020渣打

最佳成績:

全馬 : 03:37:09

半馬 : 01:46:40

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 15
好像是首次跑進台北港的路線，去跑跑看，反正台北馬也摃龜了。

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16257.5 km |

1572.4 km
2024 年 :

2567.4 km |

490.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	215.8	9.9
Oct	230.0	14.0
Sep	168.2	18.3
Aug	200.8	22.0
Jul	179.3	17.1
Jun	278.0	10.1

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Ryan Jiang

10.3 km | 01:01:41 | 05:58/km

日期: 2016-11-11 06:14 - 卡路里: 585 Cal

Pace: 06'14" / 06'26" / 06'41" / 06'24" / 06'23" / 05'45" / 05'46" / 05'32" / 05'28" / 05'14" / 05'48" /

11月累積里程 : 79.58 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 999.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'26"	00:12'40"
3	06'41"	00:19'21"
4	06'24"	00:25'45"
5	06'23"	00:32'08"
6	05'45"	00:37'53"
7	05'46"	00:43'39"
8	05'32"	00:49'11"
9	05'28"	00:54'39"
10	05'14"	00:59'53"
10.3	05'48"	01:01'41"

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