12.1 km | 01:02:36 | 05:11/km日期: 2017-12-04 17:13 - 總爬升: 410 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'28" / 05'34" / 04'19" / 04'54" / 05'34" / 05'04" / 05'16" / 05'19" / 05'13" / 05'13" / 05'14" / 05'14" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'05" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+01'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+01'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+01'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" (+01'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+01'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'14" (+01'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'14" (+01'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'30" (+00'25") | 53 / 12053 |
整天在醫院陪老媽就診，好像比上班累，回家跑跑紓壓一下！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
172.37 km 
Y拖 三-軍綠 累積 :
1053.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'34" | 00:11'02" |
| 3 | 04'19" | 00:15'21" |
| 4 | 04'54" | 00:20'15" |
| 5 | 05'34" | 00:25'49" |
| 6 | 05'04" | 00:30'53" |
| 7 | 05'16" | 00:36'09" |
| 8 | 05'19" | 00:41'28" |
| 9 | 05'13" | 00:46'41" |
| 10 | 05'13" | 00:51'54" |
| 11 | 05'14" | 00:57'08" |
| 12 | 05'14" | 01:02'22" |
| 12.1 | 04'39" | 01:02'37" |
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