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    林明宋［小明］ 花蓮
    ID 275402
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    < 上一篇下一篇 >
    林明宋［小明］ 
    半馬 | 02:09:38 | 06:08/km | 第4半馬
    2017 太平洋縱谷馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-02
    成績02:09:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'45")
    		00:29'45"01:01'01"
    10 km(01:01'01")
    		00:31'16" (+01'31")
    15 km(01:31'52")
    		00:30'51" (+01'06")01:03'11" (+02'10")
    20 km(02:04'12")
    		00:32'20" (+02'35")
    Finish(02:09:38)

    日期: 2017-12-02 06:50 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1682 Cal - 總步數: 22298 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'26" (+00'53")1001 / 1001169 / 91
    2
    05'34"  (12'01")
    		05'33"1002 / 2003176 / 102
    3
    05'53"  (17'54")
    		05'50" (+00'17")1006 / 3010178 / 96
    4
    06'04"  (23'58")
    		06'02" (+00'29")1005 / 4016180 / 91
    5
    05'57"  (29'55")
    		05'55" (+00'22")1004 / 5021177 / 95
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (36'14")
    		06'17" (+00'44")1003 / 6024168 / 94
    7
    06'06"  (42'20")
    		06'04" (+00'31")1003 / 7028176 / 93
    8
    06'05"  (48'25")
    		06'03" (+00'30")1004 / 8032174 / 94
    9
    06'44"  (55'09")
    		06'43" (+01'10")1001 / 9034155 / 95
    10
    06'07"  (01:01'16")
    		06'03" (+00'30")1008 / 10042173 / 95
    11
    06'08"  (01:07'24")
    		06'05" (+00'32")1006 / 11048176 / 92
    12
    05'54"  (01:13'18")
    		05'51" (+00'18")1006 / 12055176 / 96
    13
    06'27"  (01:19'45")
    		06'24" (+00'51")1005 / 13061165 / 94
    14
    06'05"  (01:25'50")
    		06'02" (+00'29")1008 / 14069175 / 94
    15
    06'14"  (01:32'04")
    		06'12" (+00'39")1004 / 15073178 / 90
    16
    06'30"  (01:38'34")
    		06'26" (+00'53")1009 / 16083163 / 94
    17
    06'23"  (01:44'57")
    		06'22" (+00'49")1000 / 17083171 / 91
    18
    06'09"  (01:51'06")
    		06'06" (+00'33")1006 / 18090177 / 92
    19
    06'13"  (01:57'19")
    		06'10" (+00'37")1005 / 19096178 / 90
    20
    07'08"  (02:04'27")
    		07'05" (+01'32")1005 / 20102159 / 88
    21
    05'07"  (02:09'34")
    		06'23" (+00'50")799 / 20901164 / 95
    花蓮
    林明宋［小明］
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    賽後評分: 無
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 134.31 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    丘銓忠, 羅秋蘭 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    205'34"00:12'01"
    305'50"00:17'51"
    405'58"00:23'49"
    505'56"00:29'45"
    606'17"00:36'02"
    706'08"00:42'10"
    806'01"00:48'11"
    906'47"00:54'58"
    1006'03"01:01'01"
    1106'10"01:07'11"
    1205'53"01:13'04"
    1306'28"01:19'32"
    1406'03"01:25'35"
    1506'17"01:31'52"
    1606'26"01:38'18"
    1706'28"01:44'46"
    1806'09"01:50'55"
    1906'08"01:57'03"
    2007'09"02:04'12"
    20.806'47"02:09'38"

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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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