George Chou 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
ID 46962

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10.0 km | 00:56:44 | 05:39/km

日期: 2013-12-28 17:58 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 05'55" / 05'43" / 05'30" / 05'31" / 05'37" / 06'00" / 05'38" / 05'52" / 05'22" / 230'33" /

基本訓練

久違的10k！超冷！暖身很重要!!

12月累積里程 : 64.62 km

New Balance 1260V2 累積 : 357.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

George Chou, 陳忠寶和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'43"	00:11'38"
3	05'30"	00:17'08"
4	05'31"	00:22'39"
5	05'37"	00:28'16"
6	06'00"	00:34'16"
7	05'38"	00:39'54"
8	05'52"	00:45'46"
9	05'22"	00:51'08"
10.0	05'28"	00:56'40"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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